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Die Anforderungen des Alltags werden immer schneller und da fällt es nicht immer leicht, auf die Signale des Körpers zu hören. Es ist jedoch sinnvoll, die Reinigungsvorgänge des Körpers zu unterstützen, um gesund und schön zu bleiben. Kleine aber konsequente Schritte lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Dabei ist es wichtig, seinen eigenen Weg für eine passende Ernährungs- und Lebensweise zu finden, um sich zunehmend vital und gesund zu fühlen. Auch unser Lifestyle spielt eine große Rolle! Detox wird auf verschiedenen Ebenen praktiziert. Zum Beispiel sind neben der Ernährung auch Medienkonsum, Bewegung und Entspannung ausschlaggebend. Unsere 7 Detox-Tipps für einen leichten Einstieg:
Powerfrauen erfüllen gerne alle Aufgaben des Alltags zu 100%. Jedoch sollte Detox auch Spaß machen und nicht zusätzlichen Stress verursachen!
Erstelle dir deinen persönlichen Detox-Plan! Egal ob 3 Tage, 3 Wochen oder auf unbegrenzte Zeit - ein Plan hilft und spart Zeit bei der Umsetzung deiner Ziele im Alltag!
Detox bedeutet nicht nur Ernährungsumstellung, sondern auch Belastungen weitgehend zu reduzieren, um unsere Abwehrkräfte wieder zu stärken und neue Energie zu aktivieren. Mache dir bewusst, auf welche Energiefresser du verzichten kannst und konzentriere dich mehr auf Energiespender.
Der Plan ist die Grundlage für den Einkauf! Beim Einkauf empfiehlt es sich so viel wie möglich für die täglichen Mahlzeiten auf Vorrat zu kaufen, dann spart man sich tägliche Zeit und muss nur frische Zutaten besorgen. Die Qualität, Reife und Frische ist dabei zu beachten. Gesunde Snacks, wie Nüsse oder Trockenfrüchte sind gute Retter in Zeitnot.
Manchmal kann man keine komplette Kur oder gar eine Ernährungsumstellung umsetzen, weil Termine, Geschäftsreisen oder sonstige Umstände es uns erschweren. Dann kann man einfach mit kleinen Schritten starten und zum Beispiel eine Mahlzeit am Tag gesund gestalten oder schlechte Angewohnheiten ändern.
Zum Beispiel folgende Kleinigkeiten in den Alltag einbauen:
Durch die Atmung wird Kohlensäure aus dem Körper entfernt. Unsere Atmung kann somit den pH-Wert im Körper konstant halten. Regelmäßige Bewegung ist also auch ein wichtiger Detox-Faktor und baut Stress ab. Wichtig ist dabei auf die Tiefenatmung zu achten und nicht zu exzessiv Sport zu treiben!
„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“ (Hildegard von Bingen)
Für Genussmomente während einer Detox Kur, empfehlen wir einen schönen Behandlungstermin zu buchen. Eine Gesichtsbehandlung ist als Belohnung nach der Kur oder als Motivationshilfe während der Kur eine tolle Ergänzung.